Pagirios gydymas: mitai ir patarimai

2023 Autorius: Sherilyn Boyd | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-09-25 22:43

Mitai

Kava

Nors kavos kofeinas gali padėti ištaisyti galvos skausmą, atsižvelgiant į jo rūgštingumą ir polinkį toliau dehidratuoti, Joe puodelis ryte po bus labiau tikėtina, nei ne papildyti linkę palengvinti simptomus, o ne jas palengvinti.

Be to, kava mažai naudinga prieš naktį, ir apskritai nepadės girta prasimanyti. 2009 m. Tyrime buvo parodyta, kad nors kava gali neutralizuoti tam tikrą mieguistumą, kurį sukėlė alkoholio vartojimas, jis mažai paveikė pažinimą ar kitokius gedimo padarinius.

Vitaminai

Nepaisant daugybės teiginių, kuriuos galėtumėte išgirsti, ypač apie vitaminus B, medicinos mokslai dar turi įrodyti, kad tai labai palengvins paguodos simptomus (jei jų nebus). Be to, nors B6 iš maisto šaltinių nesukelia neigiamo poveikio, didelėmis papildomomis dozėmis jis susijęs su neurologinėmis, dermatologinėmis ir virškinimo trakto sutrikimais, taip pat su gimdymo defektais.

Pratimas

Nors bandant "prakaituoti" gali padėti jums jaustis šiek tiek mažiau kalte dėl jūsų nakties perteklių, tyrimai parodė, kad pratimas neturės įtakos fiziologinėms pasekmėms gerti per daug alkoholio (kitaip nei padeda deginti savo kalorijas).

Jei nuspręsite išbandyti pergandymą, nepamirškite, kad alkoholis jau tam tikru mastu dehidratuoja, todėl būtinai gerkite daug skysčių.

Riebus maistas

Daugelis dalių prisiekia "riebiu maistu", bet ką kitą dieną valgysite, turėsite mažai įtakos jūsų pagiriamojui, išskyrus komfortą, kuriuo atsidursite kaltais malonumais. Tačiau, gražus maistas anksčiau Jūs pasiekiate barą - tai veiksminga prevencinė priemonė (žr. toliau).

Šuo plaukai

Ne tik tai neveikia, kad iš tiesų palengvintų jūsų simptomus, priklausomybės ekspertai įspėja, kad įsišakniję pogabato požymiai gali paskatinti jus slidžiam nuolydžiui ugdyti problemą.

Tai sakydama, jūs neturėtumėte jausti nusikalstamos, jei kasdien ir tada mėgaukitės kruvinąja Marija sekmadienio pietų vakariene po smagios šeštadienio nakties.

Patarimai

Vanduo

Tai vienas patarimas, kuris iš tikrųjų veikia, ypač jei pradedate naktį. Kadangi alkoholio sukeltas dehidracija sukelia daug pagrobimo simptomų, geriant gerti stiklinę vandens tarp kiekvieno alkoholinio gėrimo gali užkirsti kelią skausmui prieš jį pradedant. Be jūsų drėkinimo, tai sulėtės jūsų alkoholio vartojimo greitis. Jūsų kepenys gali sulaužyti alkoholį tik vidutiniškai apie vieną amerikiečių 12 uncijų alaus per valandą. Kuo lėčiau gėrėte, tuo daugiau laiko jūsų kūnas turi neatsilikti nuo dalykų be didelių neigiamų padarinių. Jei nesate vandens gerbėjas, vietoj to mėginkite sporto gėrimą, pavyzdžiui, "Gatorade".

Venkite tamsių alkoholinių gėrimų

Juose yra daugiau giminingų, nei "lengvų" gėrimų. Šios giminingos medžiagos gali sukelti galvos skausmą ir kitų simptomų susiliejimą su pagiriu. (Žr. "Kas sukelia pagirios")

Valgyk!

Prevencijos uncija, kurią sudaro gydymo svaras, vienas iš geriausių patarimų, kaip elgtis su pagiriu, yra tai sustabdyti prieš pradedant valgyti; bet tai veikia tik tuo atveju, jei maistas yra pilvo srityje anksčiau pradedate gerti, kad jis gali sulėtinti alkoholio absorbciją ir jo neigiamus šalutinius poveikius. Ekspertai pažymi, kad baltymai, riebalai ir (arba) angliavandeniai yra veiksmingi maisto produktai, skirti lėtėti alkoholio virškinimui (ir pagilinti).

Imbieras

Kitą dieną puikiai tinka palengvinti kvapą skrandį, imbieras - arbatos ar imbiero aliejaus - padės palengvinti pykinimą, kurį sukelia perviršio naktis.

Kriaušių kriaušių ekstraktas

Turtingas antioksidantais, stiprus odos dygliuotas krūtinėlės sukeltas priešuždegiminis poveikis padeda išvengti pykinimo ir burnos džiūvimo žmonėms, kurie išgėrė ekstraktą per kelias valandas anksčiau jie pradeda gerti.

Vaistas

Skausmo vaistai gali būti veiksmingi, tačiau galbūt norėsite išvengti tam tikrų produktų. Acetaminofenas (Tylenolis) yra sunkus jūsų kepenims, kuris po ilgų geriamojo nakties jau yra pakankamai patyręs. Tuo pačiu metu kiti vaistai, tokie kaip aspirinas ir naproksenas (Aleve), gali dirginti skrandį, kitą vidinį organą, kurį jau piktnaudžiauja pernelyg pasidavę.

Daugelis specialistų rekomenduoja ibuprofeną (mažą dozę) arba buferinį aspiriną, kad būtų lengviau nuleisti skausmą ir skausmą, taip pat nuo pykinimo, kaip ir Gravol.

" Bonus Hangover" faktai:

• Las Vegase anesteziologas siūlo pacientams, kuriems teikiama mobili tarnyba, pavadinta "Hangover Heaven", pagirios priežiūrą. Kruizuojant juosteles pagal individualų autobusą, dokumentas pacientams suteikia bet kurį iš trijų procedūrų: į veną leidžiamą hidrataciją, hidrataciją, pridėjus pėdsakų ir vitaminų papildymą arba gydymą ne IV. Nors jo pacientai teigia, kad jie veikia stebuklus, žaviai nurodo, kad jei jūs iš tikrųjų nesijaučia skausmo, galite pamiršti "piktnaudžiavimo per daug alkoholio".
• Kaip minėta, apskritai kalbant, standartinė gėrimas metabolizuojama už vieną valandą.Ką sudaro standartinis gėrimas priklauso nuo alkoholio: 12 uncijų alaus, 5 uncijos vyno arba 1,5 uncijos alkoholinių gėrimų (40 proc. Alkoholio ar 80 įrodymų). Jei nesate girtas, galite nustatyti savo apsinuodijimo lygį čia, nurodydamas per valandą gėrimų skaičių, kūno svorį ir kiek laiko jis buvo nuo paskutinio jūsų geriamojo. Pavyzdžiui, 150 kg sterlingų vyrų, kurie per valandą gėrė 4 gėrimus, tačiau neturėjo gerti per dvi valandas, gali tikėtis, kad jų alkoholio kiekis kraujyje (BAC) yra 0,86. Tai viršytų leistiną ribą kiekvienoje valstybėje.