"Avokadas" kilęs iš žodžio prasme "Testicle"

2024 Autorius: Sherilyn Boyd | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 09:38

Žodis Avokado kilęs iš Nahuatl indėnų (Aztec) žodis "ahuácatl"Reiškia sėklidę. Manoma, kad nuoroda yra arba dėl avokado formos, ar dėl to, kad buvo manoma, kad actekai turi afrodiziacines savybes. Ispaniškai, "ahuácatl"Tapo" aguacate "ir galiausiai" avogato ", o tada" avokadas ". Anglų kalba vaisiai pirmą kartą buvo apibūdinti kaip "Avagato kriaušės" dėl kriaušės formos. Vėliau ji taip pat tapo žinoma kaip "aligatoriaus kriaušė", nes odai buvo aligatorius. Laikui bėgant, terminas "avokadas" tapo bendru žodžiu, naudojamu apibūdinti vaisius anglų kalba.

Žodis "Guacamole" taip pat gaunamas iš Nahautl indų žodžio, ty "ahuacamolli", kurį sudaro "ahuácatl"Ir" molli ", pastarasis žodis reiškia" padažas "arba" sriuba "… sėklidžių padažas? Er … yum?

Premijos faktai:

• Avokadai yra labai sveika vaisių rūšis. Viena porcija, kuri lygi maždaug 1/5^th avokado yra apie 50 kalorijų. Jame yra 60% daugiau kalio nei bananų, taip pat yra vitaminų B ir C. 3/4 vaisių kalorijų yra iš riebalų. Bet nesijaudinkite, tai yra mononesočiųjų riebalų. Šis tipas padeda sumažinti LDL (mažo tankio lipoproteinų), kuris yra cholesterolio rūšis, kurios nenorite daug. Taip pat manoma, kad padidės DTL (didelio tankio lipoproteinų), kuris yra tokio tipo cholesterolio, kurį norite. Avokaduose taip pat yra didelis ląstelienos procentas, kuris padeda mums visiems išlikti "reguliariai" mūsų žarnynuose!
• Pastaruoju metu cholesterolis vėl blogai reaguoja. Tai iš tikrųjų yra labai svarbi žmogaus kūno sudedamoji dalis, siekiant išlaikyti viską sklandžiai. Tai padeda suformuoti ląstelių membranas, todėl mums reikia, kad šios ląstelės būtų tinkamai pralaidžios (iš esmės tai yra teisinga dozė, leidžianti maistinėms medžiagoms kerti per membraną be pernelyg silpnų, kad išlaikytų ląstelės struktūrą). Tai taip pat padeda steroidinių hormonų, vitamino D ir rūgščių, esančių mūsų tulžies latakuose, gamybai. Pačiam cholesteroliui per visą mūsų kūną pernešami pagalbiniai baltymai. Duetas žinomas kaip lipoproteinai. MTL slopina cholesterolio kiekį iš jūsų kepenų į visas organizmo ląsteles, kurioms tai reikalinga. DTL iš savo ląstelių perneša cholesterolio kiekį atgal į kepenis, kur jį galima pašalinti atliekų produktu. Paprastai šis evoliucijos procesas nėra nieko blogo. Problema kyla, kai mūsų ląstelėms pradedama vartoti per daug MTL, o jo nepakanka DTL. Tai veda prie to, kad MTL koncentracija mūsų arterijų sienose veda prie aterosklerozės.
• Aterosklerozė pasireiškia tada, kai cholesterolio kiekis pradeda kauptis arterijų sienose dėl didelio kiekio cholesterolio jūsų kraujyje. Dėl to jūsų arterijos tampa sunkios ir praranda elastingumą. Kartu su savo arterijų vidine susiaurėjimu šis elastingumo praradimas gali sukelti aukštą kraujospūdį. Plokštelė gali sukaupti iki to, kad per arteriją gali būti perkelta nepakankamai kraujo, dėl ko audinys gali pasisukti iš deguonies ir mirti. Jei plokštės gabalas nutrūks, jis taip pat gali važiuoti pasroviui ir blokuoti kraujo tėkmę į tą kūno dalį. Tai yra pagrindinė širdies priepuolių, insulto ar plaučių embolijos priežastis. Deja, vyrams arterijų susiaurėjimas taip pat gali sukelti erekcijos sutrikimą, ir niekas nėra laimingas dėl to! … išskyrus galbūt žmones iš "Pfizer", "Viagra" kūrėjų. Plokštelės susidarymas taip pat gali sukelti arterijų sienelių silpnumą ir sukelti indą, vadinamą aneurizmu. Jie linkę plisti ir sukelti vidinį kraujavimą. Turėtumėte tik viltis, kad, jei taip atsitiks, arterija nėra ta, kuri gyvena tavo galvoje ar širdyje.
• Erekcijos disfunkcija (ED) paveikia maždaug 18 milijonų JAV vyrų. 70% atvejų sukelia aterosklerozė, padidėjęs kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis. Nors panašu, kad tai tik nepatogumų tiems, kuriems nepasireiškia, atsižvelgiant į tai, kad seksualinė veikla padidino asmens fizinę gerovę ir, jei tai dažnai būna tinkama asmeniui, ši problema, atrodo, tik sudėtinga tiems, kuriems yra didelis cholesterolio kiekis. Kiti 30% atvejų gali sukelti daugybė problemų. Kai kurios ligos, kurias gali sukelti, yra diabetas, prostatos vėžys, inkstų nepakankamumas, išsėtinė sklerozė, Parkinsono ir Alzhaimerio ligos. Traumos, susijusios su dubens, šlapimo pūslės, nugaros smegenų ir varpos chirurgija, taip pat yra dažnos priežastys. Alkoholis, tabakas, pramoginiai narkotikai gali sukelti ED. Šiuo metu yra apie 200 žinomų receptinių vaistų, turinčių įtakos ED. Tam tikri hormonų disbalanso tipai taip pat buvo susiję su ED.
• Yra 13 žinomų vitaminų, kuriuos organizmas reikalauja išgyventi. Tai vitaminai A, C, D, E, K ir 8 rūšių B vitaminai. Dauguma jų yra avokaduose. Viena avokado porcija suteiks jums 4% savo kasdienių vitaminų C, E, kalio, 4 tipo vitaminų ir 8% vitamino K poreikių.Jame yra 2% jūsų kasdienių magnio ir 8% mitybinės skaidulos. Be to, Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja jas kasdieniniam racionui.
• AHA taip pat rekomenduoja visiems valgyti mažai riebalų turinčią dietą. Jie rekomenduoja apriboti sočiųjų riebalų kiekį mažiau nei 7% jūsų dienos kalorijų. Jie taip pat pataria išlaikyti mažiau kaip 1% trans-riebalų ir bandyti išlaikyti savo cholesterolio kiekį mažiau kaip 300 mg per parą.
• "McDonald's Big-Mac" yra 540 kalorijų. 260 iš riebalų arba 45% savo dienos vertės (DV). Jame taip pat yra 75 mg cholesterolio arba 25% DV ir 1040 mg natrio 43% savo DV. Jei derinate tai su didelėmis bulvytėmis, kuriose yra 500 kalorijų, iš kurių 220 yra iš riebalų. Jūs jau esate 83% rekomenduojamos DV riebalų. Tačiau valgykite tuos bulvytojus šypsena ant veido, nes jie neturi cholesterolio! Jei toliau vartosite didelę "Coca-Cola", kurios sudėtyje yra 350 kalorijų, per vieną valgį pasieksite 1390 kalorijų. Galėtumėte suvalgyti 240 kalorijų iš viso, eikite su savo cheeseburgeriu iki 300 kalorijų. Ilga istorija trumpas, likite toli nuo "McDonald's"! Ir išlaikykite savo cholesterolio kiekį kontroliuodami, valgykite daugiau avokadų (ir dėl kitų priežasčių, bananai, kurie yra vienas iš nedaugelio "tobulų" maisto produktų žmonėms!) Be to, nebandykite ir nekenkite riebalų. Tai gali atrodyti labai griežta, tačiau yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti jūsų sveikatai geriau nei neatsižvelgiama į riebalus (akivaizdu, kad nenorite eiti kitu būdu ir būti anoreksiški, tai yra viskas apie sveiką pusiausvyrą: treniruočių + valgykite tiesiai su tinkamais porcijų dydžiais = sveikas tau ir greičiausiai ilgesnis gyvenimas.
• Amerikoje avokadas yra naudojamas kaip pusė pagrindiniuose patiekaluose, pavyzdžiui, salotose, arba panardinant žolelius kaip Guacamole ir, atrodo, niekada kaip desertas. Kai kurios kitos šalys nesilaiko šių standartų. Brazilijoje buvo žinoma, kad jie prideda prie savo ledų, o filipinijos tyrinėjimai - avokadai, sumaišomi su cukrumi ir pienu ir vartojami kaip desertas.
• Vienintelis avokado medis gali pagaminti net 200 svarų vaisių arba apie 500 avokadų. Tačiau vidurkis yra daug mažesnis apie 60 svarų arba apie 150 avokadų vienam medžiui.
• Maždaug 43% Amerikos namų ūkių perka avokadas. 90% iš jų yra iš Kalifornijos, kuri taip pat gamina apie 80% pasaulio mandlių tiekimo … nepatenka į vandenyną Kalifornijoje. Kalifornijoje yra maždaug 5000 avokado gamintojų, kurių vidutinis giraites dydis yra apie 10 hektarų. Iš 7 Kalifornijoje auginamų vaisių veislių Hass avokado yra populiariausias, kurio apytikriai 95 proc. Pagamintos produkcijos.